Jag hade som mål att gå ner från 97 till 80 kg, från start den 2:a februari till slutmål den 30:e april, dagen innan min födelsedag.
När jag ställde mig på vågen i torsdags så visade det 81 kilo. Det får vara godkänt. Hade jag inte tränat på gymmet så hade jag säkert gått ner ytterligare 10 kilo till.
Jag gick in väldigt hårt för att nå det resultatet, har levt på en snål kost, bestånde av tonfisk, Ägg, kvarg, nötter, frukt, sallad och kyckling. Det har varit små portioner så det har varit väldigt jobbigt. Men jag hade gett mig på att gå hela vägen utan att slarva.
I helgen har jag unnat mig mera mat och från måndag så fortsätter jag med dieten, dock inte lika hårt. Nu ska jag bygga på lite mera muskler. Jag tänker dock fortfarande hålla nere på kroppsfettet.
Vill man nå resultat så får man kämpa, det finns inga genvägar.
Faddes blogg 
Super bra jobbat. Fast det var väl aldrig nån tvivel om att du INTE skulle lyckas?
😀
Tack vännen 😄
Grymt jobbat… har man bara motivationen så blir det resultat. ☺
Riktigt imponerande, kan man läsa mer någon annanstans om exakt vad du åt och hur mycket??
Hej David.
Jag åt 5-6 små måltider dagligen.
Exempel:
Frukost: 1 ägg, en smörgås av knäckebröd med smör och en kalkonskiva som pålägg, ett äpple och 1-2 koppar kaffe.
Mellanmål: 1 banan.
Lunch: Fisk med lite sallad.
Mellanmål: En smoothie av yoghurt och bär.
Middag: 1 Kycklingsallad.
Kvällsmål: 1 Kvarg med lite nötter.
Fan vd duktig du är 😀 ska ta efter dig nu jäklar. Hur mycket måste man träna? promenader räcker det i början? med tanke på min kondis 😀 Du skriver kalkon går det lika bra med kokt skinka? smör?? menar du riktigt smör då? kram vännen
Görel jag ringer dig 😀
du får ringa hem då 036-2912539